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试管百科之科学保养子宫内膜

  我们都知道,子宫是是女性承载胎儿的场所,而子宫内膜则为子宫内壁的一层,与雌激素和孕激素有着很大的关系,甚至随着性周期而显著变化。


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  子宫内膜有何作用?


  子宫内膜在未怀孕时形成月经,怀孕时迅速增生为胚胎生长发育提供条件。既然子宫内膜如此重要,那么在日常生活中,我们到底应该如何才能保养好我们的子宫内膜呢?我们得从这以下几点做起。


  1.日常快步疾走半小时,以便改善子宫血液循环。


  2.养成游泳习惯,从而提高宫缩的能力,保持子宫内温度。


  3.每个星期做3-4次左右的“暖宫操”


  4.科学有效的避孕,防止性传播疾病感染子宫。


  5.排卵期性生活,性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,温暖子宫一整月。


  6.产后一定要注意休息,避免干重活或者长期下蹲,严防产后出现宫脱的状况。


  7.尽量避免过度进食高脂的食物,同时忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。


       说了这么多,你明白怎么保护我们的子宫内膜了吗~

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