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“秃” 如其来的产后脱发,怎么办?

产后数月

一把一把的头发脱落

头发越来越少

焦虑、恐慌......


这“秃”然的自我

让妈妈们猝不及防

这出走的头发到底

怎样才能回来啊?



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产后脱发是如何发生的呢?我们先来了解下毛发的生长周期,每一根头发都有它固有的生长周期:生长期(2-6年)、退行期(3周)、休止期(3月),然后毛发从毛囊光荣退伍。正常情况下,头发有85-90%处于生长期,1%处于退行期,10-15%处于休止期。产后脱发属于休止期脱发的一种,有多于20%的头发进入休止期。









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产后为什么会大把掉头发?

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01

激素水平

妈妈在怀宝宝期间,体内雌激素升高,雌激素可以使毛发生长,头发脱落减少,所以孕妈会有一头乌黑亮丽的头发,但产后激素水平重新调整,被雌激素庇护的毛囊进入休止期,大量脱落。


02

精神因素

精神因素与我们的毛发关系密切,古有伍子胥一夜白发,孕妇产后因各种因素所致的心理压力增加,会导致毛发脱落,掉发的恐慌又会加重焦虑,如此恶性循环......


03

饮食失调

有些妈妈产后担心发胖,控制饮食,通过节食减肥,导致蛋白质、维生素等营养缺乏,从而影响我们的毛发生长,而致脱发;相反,如果在哺乳期进食过多大鱼大肉,会造成头皮油腻,发生脂溢性皮炎、毛囊炎,破坏毛发生长的微环境,也会发生异常脱发。



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妈妈们该如何应对脱发

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心情愉悦最重要

产后脱发属于生理性休止期脱发,是一个暂时的过程,这种脱发常在产后半年开始好转,约9-12个月脱发自行恢复,所以宝妈要保持好的心情,作息规律,避免紧张,焦虑会让脱发更加严重。

营养均衡

宝妈要平衡膳食,加强营养,多进食新鲜蔬菜、水果、蛋类、肉类,以满足头发及身体对营养物质的需要。

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卫生习惯

受传统思想影响,部分宝妈恪守“产后不洗头、产后不见风”的旧俗,长时间不洗头。而头部皮脂腺及汗腺分布较多,长时间不洗头会导致皮脂阻塞毛孔,引起脱发。其实只要室内温度、水温适宜,坐月子期间是可以洗头的。建议产后3天洗一次头发(具体因个人头皮油腻度而定),洗发时力度温和,水温不超过40℃,洗头后可以用护发素或发膜滋养头发,使我们的毛发柔顺,有质感。

找专业医生诊治

如果脱发时间确实较长,脱发量较多,建议到医院找专业医生进一步诊治。


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